Ciclo do contato

Nós somos seres de “contato”. Isso significa que estamos em constante troca com pessoas e com o mundo ao nosso redor. O “ciclo do contato”, tão teorizado pela Gestalt-Terapia, é um fenômeno, aonde acontece nossa interação com o meio. Essa troca é feita porque nascemos com necessidades, e conforme vamos aprendendo a interagir com o ambiente externo, vamos em busca da satisfação delas. O ciclo do contato possui fases, que funcionam como etapas a serem vencidas até o momento final de pós-contato, que é quando ele termina. Quando este ciclo é finalizado de forma saudável, vivenciamos o enriquecimento de nosso acervo de experiências. Consequentemente podem surgir novos saberes e aprendizados, assim como novas características que podem integrar-se a nossa personalidade. Enfim, podemos dizer que nos descobrimos e redescobrimos através de nossos ciclos e experiências de contato com o mundo ao longo dos anos.

Estar em contato significa mover-se no mundo e extrair dele tudo aquilo de que se sente falta em dados momentos. Passamos por essa vida com diversas necessidades, que podem ser fisiológicas, emocionais, sociais, sentimentais, etc. O fato é que é de nossa responsabilidade correr atrás das vivências que nos proporcionarão um estado de satisfação. A vida é feita de sucessivas experiências, que quando finalizadas, nos ensinam, moldam, nos constroem como indivíduos e tornam-se um background de quem nós nos tornamos. Por isso, a terapia valoriza tanto o “fazer contato” de forma fluida, quando podemos integrar novas vivências e também deixar aparecer novas necessidades ao longo da vida e dos momentos. Vamos dar uma olhada nas 4 fases do ciclo de contato:

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1º - Pré-contato: É sensorial, quando acontece a sensação ou percepção corporal de uma necessidade. Também é quando o organismo é estimulado pelo meio. Uma fase aonde nossos órgãos do sentido são bastante estimulados. Exemplos: Calor; Ressecamento da boca; Excitação; Incômodo no estômago, etc.

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2º - Contato: É quando ocorre a conscientização da necessidade do seu organismo. Aqui acontece a mobilização interna para satisfazê-la. Ou seja, é quando enfrentamos o meio, escolhendo ou rejeitando as possibilidades que existem ao nosso redor. Exemplos: Decisões que tomamos de ir ou não nos refrescar quando estamos sentindo calor; Pensar de que maneira faremos isso ou não; Ir ou não nos alimentar quando sentimos fome; O que escolheremos para comer, se formos, etc.

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3º - Contato pleno: É a ação proveniente da mobilização interna. É quando acontece a interação com o meio, que foi provocada pela ação. Nessa fase nos abrimos para entrar plenamente em contato com algo que está no ambiente externo. Aqui há uma espécie de indiferenciação entre pessoa e fator do mundo externo, onde experimentamos um contato final, que foi incialmente movido pela necessidade. Exemplo: O ato de beber água, comer algo; Ir conversar com a pessoa que estamos gostando; Ir fazer algum exercício, etc.

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4º- Pós-contato: É a fase que assimilamos a experiência que tivemos. Ela funciona como uma digestão. Aqui, vivemos um fechamento e integramos tudo o que vivenciamos a nossa personalidade. Nessa etapa nos retiramos novamente até o aparecimento de uma nova necessidade, para então recomeçarmos o ciclo. É comum sentirmos novas sensações e sentimentos, como: bem-estar, satisfação, orgulho de si, etc.